Guide du sommeil de 0 à 6 ans : Comprendre et accompagner les nuits de votre enfant

Chez Petit Rêveur, nous savons que bien dormir n'est pas inné : c'est un apprentissage, une évolution naturelle que chaque enfant vit à son rythme. Le sommeil est une compétence à cultiver avec amour, respectée dans son développement naturel. Ce guide a été conçu pour vous accompagner pas à pas, et vous aider à comprendre ce à quoi ressemble un sommeil épanoui selon l'âge de votre enfant.
Et si à chaque étape, vous étiez soutenus, écoutés et guidés par un coach spécialisé en sommeil doux ? C'est ce que nous vous proposons avec Petit Rêveur.

De 0 à 3 mois : Des cycles immatures

Les nouveau-nés dorment beaucoup (16 à 18 heures par jour), mais leur sommeil est fragmenté en petits cycles de 30 à 50 minutes.

  • Endormissement souvent assisté (allaitement, bercement).
  • Réveils fréquents, notamment pour manger.
  • Peu de différence entre le jour et la nuit avant 6 à 8 semaines.

Astuce Petit Rêveur : Commencez à instaurer des petites routines à l'endormissement, sans chercher à "dresser" le sommeil à cet âge.
Envie d'établir de bonnes bases déjà maintenant ? Notre application vous guide, jour après jour.

De 4 à 6 mois : Premiers rythmes, premières habitudes

Le sommeil devient plus organisé : votre bébé commence à faire des plages de sommeil plus longues la nuit (6 à 8 heures parfois).

  • Apparition d'un vrai rythme circadien.
  • Besoin de 3 siestes par jour en moyenne.
  • Capacité à apprendre à s'endormir de manière plus autonome.

Astuce Petit Rêveur : C'est souvent le moment idéal pour commencer un coaching en douceur afin d'encourager des nuits plus longues.
Notre coach Joséphine est là pour créer avec vous un plan adapté à votre bébé …

De 6 à 12 mois : Consolidation du sommeil nocturne

Votre enfant commence à dormir 10 à 12 heures la nuit avec 2 siestes dans la journée.

  • Besoin d'une routine stable (repas, bain, histoires).
  • Séparation parfois difficile (angoisse du 8e mois).
  • Développement moteur qui peut temporairement perturber les nuits.

Astuce Petit Rêveur : La cohérence et la bienveillance sont les clés. Notre approche personnalisée vous aide à réagir sereinement à chaque étape de croissance.

De 1 à 3 ans : De nouveaux défis

Le sommeil devient plus stable, mais aussi parfois plus contesté.

  • Transition vers une seule sieste vers 15-18 mois.
  • Peurs nocturnes, cauchemars.
  • Affirmation de soi : refus d'aller se coucher.

Astuce Petit Rêveur : Accompagnez les peurs par des rituels sécurisants et des réponses constantes. Nos conseils adaptés à chaque enfant vous simplifient la vie.

De 3 à 6 ans : L'autonomie du sommeil

L'enfant est à un âge où l'on peut consolider de véritables compétences d'endormissement et de gestion du réveil.

  • Sommeil nocturne de 10-12 heures.
  • Fin progressive de la sieste vers 4-5 ans.
  • Plus grande sensibilité au stress ou aux changements.

Astuce Petit Rêveur : L'aider à mettre des mots sur ses émotions à l'heure du coucher renforce son autonomie. Nos programmes d'accompagnement anticipent ces étapes clés.

Vous n'êtes pas seuls : Petit Rêveur vous accompagne

Chaque enfant est unique. Ce qui importe, ce n'est pas d'avoir un sommeil "parfait", mais un sommeil épanouissant pour votre famille.
Avec Petit Rêveur, vous accédez à :

  • Un chatbot coach à votre disposition 24h/24.
  • Un plan de sommeil personnalisé selon l'âge et la personnalité de votre enfant.
  • Un journal de sommeil interactif pour suivre les progrès.
  • Une communauté de parents soutenus et écoutés.

✨ Imaginez des soirées sereines et des nuits reposantes à portée de main.
Prêts à offrir à votre enfant le sommeil qu'il mérite ? Découvrez Petit Rêveur aujourd'hui.